《鲨海逃生》讲述了四名少女索菲·内利斯（SophieNélisse），科琳·福克斯（CorinneFoxx），布莱恩·朱（BrianneTju）和西斯廷·史泰龙（SistineStallone）的潜水冒险，她们探索了一个被淹没的玛雅城。当她们进入内部发现下沉的废墟是致命大白鲨的猎场，心情由兴奋转为惊恐。随着她们的供氧逐渐减少，必须在水下错综复杂且幽闭恐怖的洞穴和诡异的隧道中寻找逃离水牢的出路。娅和继妹萨莎刚刚搬到新学校。另一名学生凯瑟琳将米娅推入校园泳池，萨莎则在一旁旁观。米娅的父亲格兰特得知此事后，计划乘船带姐妹俩去看大白鲨，希望两人能加深感情。格兰特给了米娅一颗他发现的大白鲨的牙齿，并讲述了米娅曾经和他一起水肺潜水的故事。乘船当天，米娅惊讶地发现凯瑟琳和她的朋友们也来参加这次旅行。萨莎的朋友亚历克莎和妮可到达并诱惑他们俩一起去一个秘密地方。女孩们坐上 Alexa 的车，一起在秘密泻湖度过了愉快的时光。亚历克萨透露，泻湖有一个通往水下玛雅城市的入口，格兰特和他的两名助手——卡尔和亚历克萨的男友本——正在为下周一群考古学家的访问做准备。找到潜水装备后，妮可说服女孩们潜水穿过城市，最终到达一座古老的祭祀室。他们遇到了洞穴鱼，妮可不小心撞倒了一根石柱，引发了倒塌的连锁反应。女孩们被淤泥分开直到米娅和艾莉克莎找到本，本突然被鲨鱼吞掉并丢下了指南。女孩们找到了对方，却被鲨鱼追进了隧道，导致泻湖入口塌陷。女孩们决定回去寻找指南，但遇到了一条鲨鱼，迫使她们游到城市深处，直到到达气穴。米娅听到水里的音乐，把女孩们留在后面去寻求帮助。在其他地方，正在听音乐的卡尔后来被鲨鱼袭击并杀死。米娅最终找到了他的尸体，格兰特救了她。两人与前来寻找她的其他女孩重聚。他们意识到鲨鱼是盲目的，是在洞穴中进化的，他们能够用声音分散鲨鱼的注意力并逃跑。该小组在一片空地上浮出水面，滑轮系统上升器就安装在该空地上。然而，两条鲨鱼浮出水面，妮可惊慌失措。当 Alexa 上升时，她试图爬上绳子，无意中导致大部分绳子和 Alexa 落回水中。妮可确实爬到了入口处，但她抓住了一块松动的岩石，失去了抓力，也向后跌落，然后她被两条鲨鱼撕碎并在疯狂的进食中吞噬。格兰特解释说，唯一的出路就是游回更深的地方，找到另一个出口，这样他们就可以回到海里，但不久之后就被鲨鱼杀死了。米娅、萨莎和亚历克斯独自游进洞穴，最终遇到一股强大的水流，抓住了萨莎，并将她与其他人分开。亚历克萨到达另一个入口，但遭到其中一只鲨鱼的攻击，米娅被拖入水流中。亚历克莎摘下气瓶逃离了鲨鱼，但最终溺水身亡。米娅与萨莎在下游重聚，他们游进了一个新发现的洞穴。在洞穴的尽头，他们发现了一条通向地面的裂缝，但一条鲨鱼出现并攻击了他们。爬上狭窄的缝隙，两个女孩要么被困在狭窄的空间里，要么必须放弃空空的气瓶才能逃脱。在水面上，他们看到一艘游船并开始游向它，直到他们意识到它正在搅动水面以吸引鲨鱼。米娅和萨莎遭到鲨鱼袭击，引起了游客的注意。当米娅（Mia）上船时，萨莎（Sasha）被鲨鱼抓住。米娅跳回水中，用信号枪射杀鲨鱼，萨莎获救。萨莎到达了船上，但米娅被另一条鲨鱼拖进了水里。她用格兰特给她的牙齿刺伤了鲨鱼的眼睛，逃脱了。米娅游到船上并与萨莎团聚，凯瑟琳震惊地看着船上的工作人员处理伤口